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"가슴 때문에 말 못 할 고민이 있으신가요?"
"콤플렉스 때문에 스트레스를 받고 계시는가요?
가슴이 작은 사람, 본인이 아니면 알지 못하는 스트레스입니다. 그래서 이런 분들은 가슴성형을 고려하시는 분들이 많으신데요. 하지만, 통증 두려움, 흉터 등을 감수하면서 수술을 할 필요 없이 작은 가슴을 C컵까지 커지게 하는 방법이 있다는 사실을 알고 계신가요? 지금부터 수술 없이 가슴을 커지게 할 수 있는 방법에 대해서 알아보겠습니다.
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수술없이 가슴 커지는 방법
대부분 여성들이 가슴을 크게 한다고 하면 수술부터 생각하는데요. 의외로 수술 없이 충분히 가슴을 커지게 만들 수 있는 방법이 있습니다. 어떻게 하면 되는지 자세히 알아보겠습니다.
가슴 성형, 수술 비용에 대해서 궁금하시다면 아래 링크를 체크하시기 바랍니다.
가슴을 커지게 하는 음식
크게 네 가지 종류가 있습니다. 단백질, 에스트로겐, 지방, 성장 호르몬과 관련이 있습니다. 이는 모두 가슴의 유선을 발달시켜 주는 음식입니다. 유선 발달에 좋은 음식을 꾸준히 많이 섭취하는 것이 도움이 될 것입니다. 자세히 알아보겠습니다.
❖ 단백질 : 유방조직 치료 및 세포 생성
- 대두, 생선, 달걀, 우유, 요구르트, 콩류, 두부, 아몬드, 치즈, 해산물, 퀴노아
❖ 에스트로겐 : 유방 크기 발달과 가슴 탄력성 증가
- 해바가리씨, 달걀, 우유, 강황, 렌틸콩, 생강, 보리, 현미, 귀리, 완두콩, 체리, 오이
❖ 지방 : 유방 크기 발달
- 견과류, 청어, 올리브유, 아보카도, 참깨, 아보카도, 시금치, 케일, 양배추, 고등어
❖ 성장호르몬 : 세포 재생 촉진
- 파인애플, 구기자, 건포도, 수박, 레몬, 요구르트, 파마선 치즈, 코코넛오일, 누에콩
가슴 크게 하는 자세
자세를 바르게 유지하는 것만으로도 가슴을 커지게 할 수 있습니다. 올바른 자세로 가슴을 쫙 펴서 앉으면 숨어 있던 가슴이 살아나게 됩니다. 실제로 이런 자세를 장시간 규칙적으로 유지하게 되면 가슴이 커지는 데 상당한 도움이 됩니다.
또한 구부정한 자세는 가슴이 눌려지고 혈액순환을 방해합니다. 최근에는 스마트폰을 보면서 허리를 구부정하게 보는 사람이 많은데요. 가슴을 짓눌러서 더 이상 커지지 못하게 할 수도 있으니 조심하시고 항상 신경을 써서 바른 자세를 유지하도록 해야 합니다.
혹시나 이미 허리가 구부정하다면 도수 치료를 통해서 허리가 펴지는 효과를 볼 수 있으니 활용해 보시는 것을 추천드립니다.
가슴 크게 하는 운동
실제로 운동은 가슴을 커지게 만드는 것이 아니라 모양을 잡아주는 역할을 합니다. 모아주고, 탄력 있게 해 주기 때문에 제대로 된 모양을 만들고 자리를 잡게 해 주는 것입니다. 운동 없이 가슴을 키우는 것은 사실상 아무 의미가 없는 것입니다. 힘이 없이 쳐지는 모습이 되어 버릴 것입니다. 아무도 이런 모습은 상상도 하기 싫으실 것입니다.
그래서 가슴을 키우는 웨이트 운동을 적어도 하루 30분 이상 하는 것이 좋습니다. 또한 가슴 마사지를 꾸준히 하는 것도 도움이 되실 겁니다.
가슴 키우는 마사지
가슴 마사지는 유방을 자극해 가슴을 키워주고, 탄력을 높여주는 역할을 합니다. 그렇기 때문에 하루에 한 번 이상은 꼭 해주는 것이 좋은데요. 밑 가슴에서 윗 방향으로 쓸어 올리는 동작을 수회 진행하면 됩니다. 저도 이 방법을 사용해서 가슴이 B컵에서 C켑으로 키웠다고 해도 과언이 아입니다.
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지금까지 수술 없이 가슴 키우는 방법에 대해서 알아보았습니다. 가슴 키우는 것은 꾸준함이 생명입니다. 최소 1년 이상 지속적하면 반드시 효과를 볼 수 있습니다. 저는 위의 모든 방법에 대해서 거의 매일 하다시피 해서 가슴을 키웠습니다. 굳이 병원에 갈 필요 없이 자체적으로도 충분히 가슴을 키울 수 있으니 체크해 보시기 바랍니다.